Dagens pump

Var ved at være nogle dage siden jeg havde været der så kørte lidt mere igennem hele kroppen idag:

Lænd: 25Rx0kg-20Rx11,3kg
Step: 5min
Benpres: 15Rx52,1kg
Squat: 12Rx51,8kg- 2Setx10Rx83,6kg- 4Rx92,6kg
Vmave: 30R
Bank: 20Rx42,6kg- 10x51,8kg
Skråmavebænk: 20R
Biceps: 12Rx12kg- 10Rx12kg
Cykling: 8 min (so boring)
Dødløft: 2Setx10Rx74,4kg
Liggende vmave: 10R
Panpruch: 10R
Adductor: 10Rx40kg

Lavede også dødløft som er en ganske dejlig øvelse jeg må lave noget mere. Skulle være kongen af øvelser da den aktiverer flest muskler, squat er i samme rige dronning, da den vidst nok er nummer to i den score.

Har i øvrigt lige været i min polar-log hvor jeg også logger min træning og den siger at jeg de sidste 8 uger har trænet 16 gange, så det er faktisk tilfredstillende da jeg inden jeg startede gerne ville træne minimum 2 gange om ugen.