Puls...

I aftes da jeg lå og var helt afslappet tog jeg mit polar f4 på. I forhold til min CS200 er ikke det mest avanceret ur men det funker fint til mine behov. Jeg plejer at sætte limits på hvis jeg vil se min hvilepuls, f.eks så kan jeg sætte en limit der hedder 42-43 og så kan jeg efterfølgende gå ind og se hvor længe jeg har været i den zone og deraf udlede min hvilepuls.

I aftes lå jeg så og så tv og lagde mærke til den konstant lå på 44-45. Nu havde jeg jo skrevet i gårsdagens blog at den var på 43, men hvis den kunne ligge på 44-45 allerede der tænkte jeg at den måtte være lavere end 43.

Så jeg satte en limit på 39-40, hvorefter jeg så tv i nogen tid og til sidst slukkede jeg tv´et. Nu husker jeg ikke så meget men det gør uret jo heldigvis, men jeg har taget uret og strappen af i søvne.
Jeg står op idag, og kigger spændt på uret.

Jeg endte med at have ligget med uret i 01:29:32, knap halvanden time. Gennemsnitspulsen var på 45 slag/minuttet og maxpulsen 66.
Min "Inzone" var på 20 sekunder!
Det vil sige at i disse halvanden time jeg har ligget med uret på har jeg været i den limitzone jeg har angivet på 39-40 slag i knap 20 sekunder! Ikke lang tid, men det er nok og fortæller at min puls med sikkerhed har været nede på de 40 slag i minuttet.

Så sum summarum er min hvilepuls 40 slag/minuttet, og det er faktisk ny rekord! Det laveste den endnu har været var i følge min træningsdagbog den 16 juni 2008 hvor den var nede og kysse de 41/slag/minuttet!